1、瑜伽垫IKU牌子好，我推荐IKUIKU全心全意只做瑜伽垫，90年代开始研究不同人群体质和所处的练习阶段对瑜伽的独特属性，根据这些设计与之相符的专业瑜伽垫，2008年正式推出TPE瑜伽垫，2012年首创单层TPE瑜伽垫，解决瑜伽垫中含有胶水的刺鼻气味，2017年经过多方努力和钻研，从TPE源材料到制作工艺，让TPE。

2、在家健身的话需要购买瑜伽垫，其次可以购买哑铃，哑铃可以锻炼到身体各个部位，像手臂啊，胸啊，臀腿等都可以通过哑铃得到很好的锻炼，然后弹力带也可以更好的让你感知肌肉的发力，增强肌肉控制能力的同时也可以有效锻炼到自己的肌肉，还可以购买俯卧撑支架，俯卧撑可以很好的锻炼到胸肌三角肌，仰卧起坐支架也是一个不错的工具。

3、一练瑜伽的好处 1塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化健美胸部美化胸部曲线预防乳房下垂使腰部柔软美化臀部避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪2预防慢性病 借助瑜伽呼吸。

4、有时候也要护腕 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 MFLOVEYAN 20210811 · TA获得超过15万个赞 知道大有可为答主 回答量9223 采纳率67% 帮助的人816万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 现在，随着人们对健身的需求和对时尚的追求，瑜伽变得越来越流行，几乎。

5、初学瑜伽要注意什么 1瑜伽锻炼的初学者要选择一种简单的锻炼方法，这样可以避免身体受伤，我个人推荐大家初学的时候可以选择普拉提瑜伽作为开始2瑜伽初学者要注意身体关节的保护，开始练习瑜伽的时候，我建议大家尽量选择一些护膝和护腕，这样避免瑜伽锻炼的时候伤害自己的关节3瑜伽是一门很深的锻炼方法。

6、1淋巴按摩 做法由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压2后举水杯 做法坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复。

7、做瑜伽手腕起了疙瘩，还酸疼，这是用为过度，这个时候是不能在练了，需要静养，不能在让这个手拿重东西了，比如总用这个手端手机时间长了也会这样，必须慢慢的养，如果不用这个手去干活，十天至半月会养好的。

8、软尺，护腕，背心，洗浴用品，保健饮料 健身房休息区除了卖水还能卖什么 20分 出了水可以买的很多，主食奶蛋白粉等，健身护具健身服瑜伽服，泳装泳帽健身包~~~去健身房一般都要带什么东西能具体的说明下吗以上各位回答的不错，但是并不全如果你是男的话，必备1健身手套许。