徒手健身需要热身吗 答案是肯定的训练之前一定要热身，而结束后也要拉伸循序渐进，量力而行虽然是徒手健身，但它也并没有我们想象中的容易，甚至它会很难，所以不要轻视它，要根据自己的能力来进行根据自己的训练目的来安排训练的计划，注意保护自己的关节，有必要的话要佩戴保护工具，如护腕等。

有，保护部位不一样。

5健身需要准备擦汗护腕或汗巾 健身房最惹人厌的8种人里有一种多汗还不擦星人夏天来啦，健身出汗一定越来越多，带个可以当毛巾的护腕或者魔术巾汗巾时常擦汗，方便自己也方便他人嘛6健身需要准备护膝 带着有弹性的护膝能够给你的膝关节一定的支持，帮助你健身蹲起更大的重量，只是要记得别绑太紧。