小姑经常问“我男票比较活泼，喜欢运动，羽毛球，蓝球送什么礼物给他比较好”既然男票热爱运动，就送他贴心的运动护具，提醒他运动时要保护好自己，不要受伤，开心出汗，你永远是他最忠诚的啦啦队长腕带篮球运动员基本都戴护腕，不是为了帅，而是为了保护手腕，预防腱鞘炎等相关手腕疾病这个手腕；国家羽毛球运动员保护膝盖的方法1纠正跑姿，前掌着地注意不是脚尖！当然这不绝对，因人而异，不管什么跑步姿势其实只要是踏地很轻或者没有声音就对了2控制速度，稳定心率 有很多更具心率训练的方法，普通人学习跑步的通病是容易太快，快了就容易出现各种问题，这个方法帮助你很好地慢下来跑步的时。

一样根据查询护膝相关信息得知，羽毛球护膝和跑步护膝是一样的，跑步护膝的好处有保暖防止损伤，危害主要是影响腿部循环肌肉和关节功能等保暖跑步时佩戴护膝可以阻挡寒气入侵，起到保暖的作用。

必要时，应准备护腕护膝和宽腰带无论什么类型的护腕，建议初学者，尤其是女孩，都可以使用在我教的女生中，她们在学习打羽毛球的过程中，握拍动作不规范，加上力量不正确，手腕很容易受伤，所以这次戴护腕可以起到保护作用当你能掌握一定的力量时，建议你不要再戴护腕，主要是因为用护腕击球后；运动时可佩戴护膝四网球肘 ldquo网球肘rdquo是所有球拍运动中最常见的伤其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围在羽毛球技术动作中，屈腕旋前臂的动作比较 多如反手击球动作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌来完成的在肘关节在130~180度时，伸肌群的合力最；护膝一般按材质分为针织护膝，弹力绷带护膝，橡胶复合材料护膝，还有金属支架的医疗护膝适用于严重骨折类的每种材质的护膝又可以做成不同的款式，一般来说材质相同的护膝功效差不多，可以作为保暖或运动用针织护具，材料一般为全棉纱线或混纺纱线，用针织圆机编织而成，然后包边定型针织护具相对；套在膝盖上的好，而且一定要买专业的带护膝大家的常规印象都是房子擦伤碰上，实际上这是完全不同的两种护膝捆绑的比如自行车护膝滑板护膝轮滑护膝，的确是用来防止碰伤的但打羽毛球的时候，带护膝最主要的作用是防止拉伤即通过护膝给膝盖部周围肌肉一个牵引力，防止过度拉伸和扭曲，从而保护你。

再说说个人装备，个人觉得羽毛球拍，比赛服装，羽毛球鞋，护腕护膝等防护器具都可以称得上器材羽毛球比赛貌似普通男女老少，各年龄段的人均可以竞技的运动，简单上手，殊不知一涉及到场地比赛，就需要做好足够的保护措施了关节肘关节炎，脚踝磋商几乎都和热身，动作不到位有关，再就是保护用具。

很多人也都喜欢打羽毛球，能够锻炼大家的身体，也能够丰富大家的日常生活，但是大家在打羽毛球的时候会很容易受伤，羽毛球的运动场地比较大，大家在接球的时候，视线都在球的上面，从而会忽视脚下的动作，很容易会摔倒在地上，那么膝盖就很容易受伤所以大家在打球的时候一定要注意自己的膝盖一佩戴。

打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，所以，运动前一定要充分热身打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位另外，还可以通过训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防运动损伤1肩关节损伤的预防措施将一定重量的物品置于肘部。