此运动需要佩戴护腕练习瑜伽的过程中，有些瑜伽动作难度较大，身体姿势会发生很大的变化，为了防止关节损伤，需要正确佩戴护腕，以便更好地保护腕关节特别是初学者，更需要佩戴护腕来保护自己，且要注意练瑜伽之前要热身，防止肌肉拉伤；1保护关节，防止肌肉拉伤弹性较强的瑜伽服，和护膝护腕类似，能对关节起到一个缓冲作用在做一些比如像劈叉这种幅度较大的动作时，瑜伽服可以减缓关节变位的速度，防止关节扭伤2保护皮肤练瑜伽的时候如果会出汗，那瑜伽服的面料就很重要了贵一点儿的瑜伽服透气性好，可以避免皮肤长痘痘之类。

护腕是保护手腕的，一般是容易伤到手腕，或手腕有伤的话会用到，瑜伽一般是用不到的；当然不需要啊，谁练瑜伽还戴这些东西啊那就不叫瑜伽了。

护腕教学视频

做瑜伽手腕起了疙瘩，还酸疼，这是用为过度，这个时候是不能在练了，需要静养，不能在让这个手拿重东西了，比如总用这个手端手机时间长了也会这样，必须慢慢的养，如果不用这个手去干活，十天至半月会养好的。

最好带一个，等一阶段过后手腕强度升上来的时候就可以摘掉了刚开始做的时候强度大的话手腕会受伤。

第一瑜伽锻炼的初学者要选择一种简单的锻炼方法，这样可以避免身体受伤，我个人推荐大家初学的时候可以选择普拉提瑜伽作为开始第二瑜伽初学者要注意身体关节的保护，开始练习瑜伽的时候，我建议大家尽量选择一些护膝和护腕，这样避免瑜伽锻炼的时候伤害自己的关节第三瑜伽是一门很深的锻炼方法，所以。

护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息如果你瑜伽没有需要倒立俯卧撑一类的动作，就没有必要戴它的。

瑜伽护腕有什么用

1做瑜伽之前要做好准备工作 暖身很重要如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴2做瑜伽运动建议空腹 是的，是一定要空腹的练瑜伽前23个小时是不能吃饭的因为瑜伽有很多的转扭。